ビタミン・ミネラルをサプリメントで摂る：ダイエット停滞期の簡単脱出方法

ビタミン・ミネラルをサプリメントで摂る

ダイエットの停滞期は、生命の防御反応だと言うことがわかりました。

エネルギーや栄養素の補給が少なくなることで、身体が今ある栄養素やエネルギーの消費を抑え、蓄えようとするわけです。

特にこの防御反応は、微量栄養素（ビタミン・ミネラル）が不足している食生活では、顕著に表れてきます。

ビタミン・ミネラルが不足していると、どんなにたくさん食べてもなんとなくおなかがすいている感じがするのは、このせいでもあります。

そのために、おなかは空いているのに、なかなか体重が減らないという現象がおきてきます。

そして、そういう時に微量栄養素を多めに摂取していけば、体は「あ、栄養素不足は勘違い？」だと思い、省エネ活動を止めて又脂肪を燃焼させ始めます。

しかし、現代の食生活、ライフスタイルでは野菜や果物だけで十分なビタミンミネラルを摂取するのは難しいですから、サプリメントを利用する事がよいでしょう。

サプリメントもいろいろありますが、この場合は、総合的なビタミン・ミネラルが含まれているものがお勧めです。

食物繊維も入っているタイプ（粉末タイプ）であれば、便秘予防にも効果的です。

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